Kazein kullanılmalı mı? Kazein, midede jel benzeri bir yapı oluşturduğu için uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu nedenle kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme programlarında tercih edilir. Kalsiyum açısından zengin olan kazein, kemik sağlığını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Whey protein mi kazein mi? Peynir altı suyu proteini kas inşa etmek için kazeinden daha iyidir. Daha fazla dallı zincirli amino asit (BCAA) lösin, izolösin ve valin içerirken, kazein daha fazla miktarda histidin, metiyonin ve fenilalanin amino asitleri içerir (3). Tüm temel amino asitler kas inşa etmek için önemli olsa da, süreci başlatan lösindir (10).3 Temmuz 2023 Peynir altı suyu proteini kas inşa etmek…
Yorum Bırak