1 günde ne kadar tuz tüketilmeli? Dünya Sağlık Örgütü; Hastalıklardan korunmak için günde 5 gram (tepeleme tatlı kaşığı veya 1 tatlı kaşığı) tuz tüketilmesini öneriyor. Hiç tuz yemezsem ne olur? Tuz tüketimini sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmak, vücudun kalsiyum kaybetmesine neden olabilir ve bu da osteoporoz riskini artıran önemli bir faktördür. Vücudun tuz ihtiyacı karşılanmazsa, kan basıncı düşebilir ve bu da yorgunluk, bayılma ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. 6 gram tuz ne kadardır? Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği tuz miktarı 6 gramdır. 1 tam çay kaşığı yaklaşık 4 gramdır. Dolayısıyla günlük tuz ihtiyacı için 1,5 çay kaşığı veya bir…
Yorum Bırak