D3 vitamini nasıl kullanılmalıdır? A, E, D ve K vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminler tok karnına alınmalıdır. Bu vitaminlerin etkilerinin görülmesi için yağda erimeleri gerekir. Bu nedenle D vitamini almak için en iyi zaman yemeklerden sonradır. Bu şekilde D vitamini kolayca çözülür. D3 vitamini doğal yoldan nasıl alınır? D vitamini açısından zengin besinler arasında yumurta sarısı, yağlı balık ve karaciğer bulunur. D3 formu: Kolekalsiferol adı verilen D3 vitamini, güçlendirilmiş gıdalardan, hayvansal gıdalardan ve vitamin takviyelerinden elde edilir ve ultraviyole ışınlarının etkisi altında ciltte sentezlenebilir. Günde ne kadar D3 alınmalı? 25(OH)D’nin normal seviyesi konusunda bir fikir birliği yoktur. Genel bir yaklaşım…
Yorum Bırak